虎年春节如约而至，然而欢聚和快乐的时光总是来也匆匆去也匆匆。很多上班族的假期很快就将面临余额不足的问题。
虽然今年的春节因受到新冠肺炎疫情的影响，不少地区节日活动场地和形式受到了一定的限制，但大多数人依然沉浸式地度过了一个欢乐祥和的假期。
本打算利用这个假期养精蓄锐、调节紧张情绪的人们期望着节后可以精气圆满地投入到工作中，然而事与愿违。当大众要再次面对快节奏的工作场景时，很多人却不约而同地出现了不请自来的各种“负性体验”：精神萎靡、食欲不振、持续的情绪低沉、焦虑不安、失眠等。
那么很可能已经罹患了“节假日后综合征”。
所谓的“节假日后综合征”，是指大众在长假后出现的各种生理或心理的不适表现。
如在节后的两三天里总感觉心浮气躁，精神无法提振，工作效率低下，甚至出现不明原因的头昏、头痛、恶心、呕吐、食欲不振、眩晕、坐立不安、失眠等表现。
部分工作压力特别大的人群，甚至会出现非常突出而持久的工作倦怠感和情绪的低落。
“节假日后综合征”在每个人身上都有或多或少的体现。有的人自律性高，能很快恢复正常的生活节奏，而有的人对假日的悠闲恋恋不忘，熬夜刷剧好“嗨哟”，棋牌通宵“把把顺”，K歌游戏不停歇。小小的放纵往往需要很长的一段时间来调节方能重回正轨。
但是遇到“节假日后综合征”不用过于焦虑，下面几个小妙招能让你迅速回血，重返巅峰！
医生简介
米莉
成都市第四人民医院慢性科主任，副主任医师，国家中级心理治疗师。
中国康复医学会作业治疗专业委员会社会心理作业治疗学组委员、四川省医学会精神医学专业委员会青年委员、四川省医学会行为医学分会委员、四川省康复医学会理事
17年临床治疗经验，对重症精神障碍及心身疾病等有丰富的治疗经验。