高考结束后的学子们都在享受着
自己漫长而无忧无虑的暑假。
在这样的空闲时间里，
也有很多人在忧虑着自己的未来——
在高考之前，
我们都在同一条跑道，
有着同样的目标，
有着相似的生活。
在高考之后，
人生突然变成了“开卷题”，
没有固定的跑道，
没有地图，没有标准。
面对不确定的未来，
应该如何答好人生“开卷题”？
对于刚走出象牙塔的高中毕业生来说，面对未知的生活可能会感到不安和焦虑。
面对未知，部分人会选择回避、过度情绪化、躯体化等适应性较低的防御机制。还有部分人则会采用幽默、升华等适应性较高的防御机制——幽默指的是在遇到令人不适的感觉时，采取开玩笑的方式缓解焦虑；升华则是以合理的方式释放不良情绪，比如通过运动或艺术创作等让自己内心平静。因此，面对新事物和新挑战，我们不妨转变防御机制，用幽默和升华代替焦虑，更好地面对人生中的不确定。
当然，在遇到困难时不要独自承受，可以向亲人、朋友、老师等寻求帮助，诉说自己的困惑，对方可能会给予宝贵的建议和情感支持。
高考之后，我们拥有了相对自由的时间和空间，这可以让我们仔细思考“我是谁”这个问题。
这个问题虽然抽象，但是对我们来说具有重要意义。每个人的一生，都在对“自我”进行确认——我们不断思考与选择自身发展的目标、信念、价值观等重大问题，探索“我是谁”“我未来的发展方向”“我如何适应社会”等问题。
不要着急，给自己一些时间去探索。可以通过参加社团、志愿活动、实习等方式来丰富自己的经验。此外，可以与不同背景的人交流，在交流中开阔自己的眼界和思维。在向外体验探索的过程中不断成长，在成长中实现自我价值。
保持开放的心态。随着时间的推移，你可能会发现自己的兴趣和目标会有所改变，这是正常的。重要的是保持开放的心态和积极的态度，最终找到最适合自己的生活方式和价值观。
这个问题虽然抽象，但是对我们来说具有重要意义。每个人的一生，都在对“自我”进行确认——我们不断思考与选择自身发展的目标、信念、价值观等重大问题，探索“我是谁”“我未来的发展方向”“我如何适应社会”等问题。
不要着急，给自己一些时间去探索。可以通过参加社团、志愿活动、实习等方式来丰富自己的经验。此外，可以与不同背景的人交流，在交流中开阔自己的眼界和思维。在向外体验探索的过程中不断成长，在成长中实现自我价值。
保持开放的心态。随着时间的推移，你可能会发现自己的兴趣和目标会有所改变，这是正常的。重要的是保持开放的心态和积极的态度，最终找到最适合自己的生活方式和价值观。
高考前，考生们的主要目标只有一个——努力考高分。高考结束后，许多人会发现长期以来的目标消失了，自己从操场跑道突然走进了“旷野”。这时候，内心难免会有无所适从的感觉。
所以，在高考后我们可以尽快给自己确立目标，在目标实现中使人生更加充实。
所以，在高考后我们可以尽快给自己确立目标，在目标实现中使人生更加充实。
1.多找一些正规公司实习，体验不同的职业和不同的社会领域，形成自己的职业生涯规划。
2.找到自己擅长的领域，在这个领域不断学习深耕，日积月累地提升自己的能力，拥有自己的专业技能。
3.将长期目标分解为短期目标，并脚踏实地完成每一个短期目标，在实现过程中给予自己正面反馈，形成良性循环，短期目标的持续实现将帮助我们最终达到长期目标。
2.找到自己擅长的领域，在这个领域不断学习深耕，日积月累地提升自己的能力，拥有自己的专业技能。
3.将长期目标分解为短期目标，并脚踏实地完成每一个短期目标，在实现过程中给予自己正面反馈，形成良性循环，短期目标的持续实现将帮助我们最终达到长期目标。
作者简介
徐莉丝，硕士研究生，主治医师，国家中级心理治疗师。四川省生物信息学学会青年委员会常务委员，中国中医药信息学会睡眠分会理事。从事精神卫生临床工作近十年，发表国内外核心期间文章十余篇，参加国家级、省级及市级课题5项，开展及参与院内新技术7项。
擅长：老年期的各种情绪、睡眠、心理、精神疾病的诊治。老年痴呆及各种认知障碍的早期、精准医疗。
坐诊时间：老年精神科门诊--每周五下午
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