黎黎（化名）是成都市第四人民医院九江院区（成都市心理健康中心）心身医学中心的一名小患者。在医护人员的共同努力下，她的病情已经渐渐好转。
为了记录自己的抗抑郁过程，也为了给同在迷雾中的朋友带来光亮，黎黎在心身医学中心写下了《我的抗抑之路》，记录了自己一路上的点点滴滴。
我们一起来听黎黎的心路独白↓↓↓
《我的抗抑之路》
从确诊到还没完全康复，这段旅程不仅是对身体的考验，更是一场心灵的修行。 ——题记
从前，有一个很可爱的小女孩。七岁那年，她留着空气刘海，皮肤白皙，普普通通。平时爱好画画，且技术相当不错，她在学校深受老师和同学的欢迎。
可女孩家庭环境不好，长辈互相三天一大吵，一天一小吵。这使得女孩胆小、没有安全感……幼儿园时，女孩遭到了很严重的校园霸凌，但她却以为这是正常的人际关系，因为家里也是这样。
随着女孩慢慢长大，她的躯体状况渐渐出现问题：一上课就发抖、不敢和别人说话、总感觉别人在背后说自己……高一那年，也就是2022年11月，她在成都第四人民医院（九江）确诊了重度抑郁、焦虑。
随即女孩就休学了，开始住院治疗。女孩很开心，因为她终于生病了。而且，她分到了她最喜欢的医生手里治疗。
八种药物、无抽搐电休克（MECT）、经颅磁、脑电、心理咨询……这些虽然有不错的效果，但（药物）副作用也来了：口干、心慌、呕吐、嗜睡……这些可以让女孩痛苦不堪。
随着时间的推移，女孩逐渐明白健康的重要性，没有健康就没有一切。还有一直陪护我治疗的奶奶，她脸上也多了皱纹和憔悴。生活也进入自律，什么时间写作业、画画、做手工都会按照自律表进行。我是怎么做到的呢？
那我就来告诉你吧！
首先，我会与医生沟通每日状况，（注意，一定要说实话哦，医生不会凶你，他们都希望你早日康复。）她会通过我的描述为我调药、改变方案。这个效果真的不错。
其次，当我焦虑、难过，想伤害自己时，我会深呼吸，让自己冷静下来，然后去做自己喜欢的事，转移注意力。如画画、捏粘土等。
最后，还有心理咨询，你要告诉咨询师你的困难，他（她）会给你分析，告诉你接下来怎么做，千万不要乱编和不说话哦。
这三点结合起来，你一定会有很大的改变，虽然治疗的路很漫长，但效果会一天天显现出来。你就会慢慢好起来的！
我就是文中的那个女孩，这是我的经历和分享。在这段经历中，我知道了亲情的感动，医患关系的温暖，以及努力的意义。你们也可以用我分享方法试一试，医生与患者之间要互相信任。
文章结尾，给大家分享一个我的经历。
生病后，我也是第一次看见海，海是翻滚汹涌的浪潮，也是波光粼粼的水平面，海是会动的，是活的，不是手机里那死板的图片。
看着无垠的海平面上的皎月星辰，心里突然释怀了，好像没有什么是过不去的。
我希望所有患心理疾病的朋友都好起来，最后，把这个推荐给大家：好起来一定要去看看日落与海，真的很美呢！
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