很多老年人认为，性爱是年轻人的事，老年人大多羞于启齿。虽然，老年夫妻对性生活的欲望已不如年轻时代那么旺盛，但还是存在的。此外，“性命”这个词由性和命两个字构成，从说文解字角度，我们也可以看出两者的紧密关系，“性命性命”，有“性”才长命。
老年人性生活并不是可有可无！
老年人性生活（sexual life of old people）是2019年公布的计划生育名词，特指年龄60岁以上者的性生活。国内一项调查表明，一半老年人的配偶仍健在，同时60%以上的老年人有性欲和性生活能力。
2007年发布于《新英格兰医学杂志》的报告显示，大多数结了婚或是有性伴侣的老年人，即使到了80岁也有性生活。因此，性生活对于老年人高质量的生活来说，也是不可或缺的。
和谐的性生活会大大提高老年人的生活质量，促进老年人身心健康，起到延年益寿的功效。国外资料表明，有规律性生活的男性比没有性生活的男性寿命延长15-20年，而性生活不和谐的女性，寿命则会缩短6年。
首先，性生活能促进身体健康。性生活时需要调动脊柱、骨盆和四肢等运动系统。同时，性生活时心跳和呼吸加快，说明也要动员循环系统和呼吸系统，因此性生活是一项全身性运动。有人估算，一次性生活相当于爬四五层楼梯，或者百米跑的运动量。性生活时，还会伴有体内相关激素的分泌，有利于双方的身体健康。
其次，性生活也是维持心理健康的重要手段。不少人步入老年后有“自古逢秋悲寂寥”的伤感，甚至不少老年人有抑郁的倾向，而性生活会让人快乐。在生活中，许多老年人感到情绪不稳定的时候，定期过性生活可以缓解焦虑甚至抑郁。性生活可以提高催产素的水平，减轻焦虑和压力。
老年性生活的注意事项
在性生活方面，老年人是一个特殊的群体。尽管性生活对老年人的心身颇有益处，但是也需要注意一些风险，比如感染性病、增加猝死风险等。为了让老年朋友享有安全且有品质的性爱，这里特别给出温馨提示：
防范性传播疾病
很多老年人处于单身、离异、丧偶等状态，即使有性需求和性能力，也没有合适的性伴侣，因此一些老人会采用一些不正规、不安全的性爱方式。同时，老年人虽有一定的性爱能力，但毕竟不如年轻人，勃起维持时间不久，很多人戴上安全套后就疲软了，因此不少人会选择无套与陌生人性爱。
有数据显示，老年人尤其是老年男性已经成为淋病、梅毒等性传播疾病的高发群体。因此，对于老年人的性生活，要让老年人了解健康的性知识，知晓不洁性生活的危害，保持健康的生活方式，并理性选择伴侣。单身、离异、丧偶或配偶不能配合的老人，性用品也是一个很好的替代方式，既安全卫生，又能有效释放性压力。
02防控慢病才能安全性爱
患有慢性疾病的老年人是可以性爱的，但要注意几个细节：尽量采取体力消耗少的体位，如侧卧后入式等；性爱时不要过于偏重生理上的满足，夫妻间应多进行心理交流，说些情意绵绵的悄悄话，可从心理上获得满足；患有高血压、冠心病等慢性基础疾病的，应在性爱前控制好基础疾病，性爱过程中不要太激动和过于疲劳。
有数据统计，中国的勃起功能障碍（ED）患者人数约为1.27亿，但就诊的人数远远不及这个数字，其中主要原因是难为情。于是，很多人听说伟哥管用，就通过各种渠道买了伟哥自行服用，但这里面有很多安全隐患。其一，获取渠道多样，可能买到假药；其二，这种处方药不在医生的指导下服用，很可能出现安全问题。有的患者服用后，可能会发生视觉辨别障碍，无法分辨蓝和绿，甚至出现罕见的非动脉性前部缺血性视神经病，造成视力下降甚至永久性丧失。正在服用硝酸甘油、消心痛等硝酸酯类药的人不能随意吃伟哥，否则可能会明显降低血压，导致生命危险。
服用伟哥必须遵医嘱，在医生的指导下使用。尤其患有心脏疾病、中风、色素性视网膜炎、肾病、肝病、血液病、阴茎畸形等的患者，服用前一定要先咨询专家。
随着我国老龄化越来越明显，老年人群的身心健康越来越受到重视，老年人性生活是普遍且有益身心健康的。但是，老年人的性生活应该以安全为前提，预祝每一位老人都有一个“性福”的晚年。
医生简介
邹守康，市四医院老年科四病区主治医师
华西临床医学院精神病学在读硕士，兼任成都市医学会精神科分会秘书。专业方向：擅长于儿童青少年心理咨询及药物治疗，老年精神疾病的诊治等。科研方向：在《华西医学》、《神经疾病与精神卫生》、Neuropsychiatric Disease and Treatment等杂志上发表专业论文数篇，参与国家自然科学基金课题一项，四川省科技厅课题两项。
邹守康，市四医院老年科四病区主治医师
华西临床医学院精神病学在读硕士，兼任成都市医学会精神科分会秘书。专业方向：擅长于儿童青少年心理咨询及药物治疗，老年精神疾病的诊治等。科研方向：在《华西医学》、《神经疾病与精神卫生》、Neuropsychiatric Disease and Treatment等杂志上发表专业论文数篇，参与国家自然科学基金课题一项，四川省科技厅课题两项。