最近一段时间，张婆婆忧心忡忡、各种担心、整天骂人、爱发脾气；李婆婆头疼、心慌、胃痛、肩膀痛、腰腿酸软；王婆婆不哭不闹，却突然有自伤自杀倾向；郝婆婆整天睡不着、梦多还早醒。
这些婆婆们究竟都怎么了？
经过成都市第四人民医院专业医生诊断，原来她们都患上了抑郁症。
关于抑郁症
抑郁症又称为抑郁发作、抑郁障碍，属于情感障碍的一种，主要症状有高兴不起来，做事提不起兴趣，对未来感到没有希望，脑子转不动，活动减少，自责自罪、觉得拖累了家里人、觉得自己做错了事，吃不香、睡不好，体重可能有下降，还可能伴有各种躯体不适，严重时会觉得活着没有意思、出现消极自杀的念头和行为。
老年期抑郁障碍，则指的是年龄60岁及以上的老年人中出现的抑郁障碍。有研究显示，在老年人群中患病率高达15%，女性患病率高于男性，北方患病率高于南方，农村患病率高于城市。老年抑郁症不仅损害老年患者的生活质量，严重的甚至还可能造成自杀自伤等恶劣后果，大大地增加家庭及社会的负担。
首先，吃好、睡好、玩（运动）好：老年人需要均衡、营养的饮食，高盐、高脂、高糖饮食可能增加心脑血管意外的发生，而这些疾病常导致功能残疾、进而导致抑郁的发生。
第二，有研究显示，老年抑郁症患者存在明显的肠道菌群失调,有益菌减少，需氧菌增多，肠道定植抵抗力减弱，而均衡的饮食是有益菌正常生长的必要条件。
第三，充足、规律的睡眠可以使我们白天精力充沛，更容易拥有稳定的情绪。
第四，适量的有氧运动(比如慢跑或快走）更是早已被证明与抗抑郁药有同样的效果。
此外在临床实践中，部分患者的抑郁发作时间带有明显的季节色彩：秋冬起病，春夏缓解。为什么会这样呢？冬天不仅意味着自然光照的时间减少，即使冬天出太阳了，寒冷的天气也可能会迫使老年人待在家中。而长期的日照不足则容易导致人们大脑中一种名叫“5-羟色胺”的快乐分子活跃程度下降，使人们的心情、食欲等都受到负面的影响。
因此，从某种方面来讲，阳光也是一种天然的免费“抗抑郁药”。
医生介绍
张开富，硕士研究生，毕业于重庆医科大学精神病与精神卫生专业 。从事精神科临床工作5年，目前就职于成都市第四人民医院老年医学科，擅长焦虑抑郁、精神分裂症、双相情感障碍及老年痴呆等精神疾病的诊断及治疗。